Relatie verbeteren? Tien minuten gesprek!
Een simpele en heel doeltreffende manier om iets aan relatieproblemen te doen, is het tien-minuten gesprek. Je spreekt met elkaar af dat je een aantal keren in de week (of elke dag) tijd voor elkaar uittrekt en onverdeeld aandacht aan elkaar besteedt.
Tijd splitsen
Voor het tien minutengesprek heb je eigenlijk alleen een kookwekker nodig. Tijdens de eerste tien minuten praat de één en luistert de ander. Na tien minuten draai je het om. Dan spreekt de ander en luistert de één. De tweede mag NIET reageren op wat er door de eerste is gezegd, maar vertelt zijn of haar eigen verhaal.
Behoefte
Ieder is vrij om invulling te geven aan de eigen tijd. Je kunt vertellen wat je die dag hebt meegemaakt, waar je naar verlangt, wat je graag zou willen doen, waar je behoefte aan hebt en natuurlijk ook waar je je aan het geërgerd van de ander. Pas de volgende dag mag je terugkomen op wat de ander heeft gezegd. Dan begint trouwens degene die de vorige keer als laatste geëindigd is.
Luisteren
Vooral het luisteren zonder te reageren zal in het begin even wennen zijn. Het dwingt je om je werkelijk bezig te houden met de ander en er niet gelijk je eigen mening of gevoel tegenover te zetten. Het tien-minutengesprek is daardoor een zeer effectieve methodiek om gelijkwaardige communicatie te bevorderen en dingen bespreekbaar te maken zonder dat er meteen ruzie over ontstaat.
