Er zijn natuurlijk zondagskinderen, wiens hele leven het lijkt mee te zitten. Mensen die van alles wat zij in hun handen krijgen, goud kunnen maken. Of het nu in de liefde is of in hun onderneming. Zelfs zij zullen op een dag te maken krijgen met tegenslag.
Dingen waar de pechvogel in zijn leven met regelmaat tegenaan loopt. Een gestolen fiets, ontslag, een baan die aan je neus voorbij gaat, een verzekering die niet uitbetaalt, een belangrijke opdracht die niet doorgaat, een vriendschap die verloren gaat. Iemand die ernstig ziek wordt en dat blijft.
Mensen waar je van houdt die dood gaan.
Wat doe je daar mee?
Hoe verwerk je de dingen die tegenzitten, pijn doen en soms ronduit onrechtvaardig zijn?
Strategie
Mensen hebben voorkeursstrategieën in het omgaan met tegenslag. De een steekt gewoon zijn kop in het zand en doet alsof er niets gebeurd is. De ander wordt woedend en geeft anderen de schuld van de tegenslag. Ook de strategie van ‘schouders eronder en niet zeuren’ wordt veel toegepast.
Er zin aan geven is ook een strategie. Als er een tegenslag voorbijkomt, sla je meteen druk aan het redeneren.
Je vraagt je af wat je ervan te leren hebt en wat de zin ervan is.
Kunst
Een aantal van deze strategieën zorgt ervoor dat je niet voelt hoe pijnlijk, verdrietig of hartverscheurend het is wat je meemaakt en hoe kwetsbaar je eigenlijk bent. Het is namelijk een hele kunst om je tegenslag in het gezicht te kijken, gevoelsmatig te verwerken en weer verder te gaan. Hieronder vind je enkele tips, zowel om het aan te gaan, als om tegenslag te verzachten.
Je gedachten gebruiken
element: lucht
Bij het omgaan met tegenslag kun je gebruik maken van je gedachten. Bedenk argumenten waardoor je de situatie kunt nemen zoals hij is. Spreekwoorden en gezegden, zoals ‘na regen komt zonneschijn’ en ‘boontje komt om zijn loontje’ kunnen ook helpen om je gedachten weer vooruit te helpen.
Vergelijken met mensen die het slechter hebben dan jij kan ook verzachtend werken, omdat je daardoor soms weer kunt zien wat je wel hebt.
Vervolgens kun je je gedachten creatief inzetten om te bedenken wat het beste antwoord is op deze tegenslag.
Je gevoelens ervaren
element: water
Echt voelen hoe je geraakt wordt door een teleurstelling, valt niet altijd mee.
Soms is het pas veilig genoeg om te voelen wat je voelt als je lekker onder een dekentje op de bank gaat liggen. De aanwezigheid van een vertrouwenspersoon kan ook helpen om de gevoelens toe te kunnen laten.
Lichamelijk contact kan daarbij erg geruststellend zijn. Vraag de ander of hij/ zij een arm om je heen slaat of je zachtjes streelt. Lijfelijk contact kan je echt helpen om grote tegenslag het hoofd te bieden.
Actie ondernemen
element: aarde
Je kunt ook dingen ondernemen als je te maken hebt met tegenslag
Sommige tegenslagen vragen om directe actie: een gestolen portemonnaie betekent: passen laten blokkeren. Ziekte betekent: de dokter bellen.
Bij andere teleurstellingen is het beter om eerst te ontspannen. Een warm bad of douche kunnen goed werken. Ook een wandeling in de natuur wil nog wel eens kalmeren.
Gewone dagelijkse dingen doen, kan ook goed werken. Zoals de vouwen, het aanrecht schoonmaken, een knoop aannaaien of de schuur een flinke beurt geven. Dergelijke praktische dingen met onmiddellijk resultaat geven vaak een opgeruimd gevoel.
De moed erin houden
element: vuur
Ook met je energie kun je het een en ander doen als je te maken hebt met tegenslag.
Meditatie helpt sommige mensen enorm om afstand te kunnen nemen van de tegenslag in hun leven.
Een andere manier om de moed erin te houden, is creatieve visualisatie. Je stelt je voor dat je op een prettige inspirerende plek bent (bijvoorbeeld in de natuur) en laat de energie van de plek je voeden.
Vervolgens ga je plannen maken voor de toekomst.