Als je alleen bent, kan het lijken alsof iedereen enorm veel plezier heeft tijdens de feestdagen, terwijl jij een beetje in je eentje thuis zit te koekeloeren. Als je niet vanzelfsprekend ergens wordt uitgenodigd, kan het lijken alsof je met jezelf aan het leuren bent. Aan een kersttafel met gezinnen, kun je te zeer geconfronteerd worden met je afwijkende status.

Zeven tips voor prima feestdagen als single.
1. Maak er lekkere verwendagen van. Bedenk wat jij fijn, leuk en lekker vind en doe dat. Wees creatief, verras jezelf. Lak je nagels, maak een kerstengel of zet een modelvliegtuigje in elkaar.

2. Haal heerlijke kleine hapjes in huis en bereid voor jezelf een heerlijk maal. Dek een mooie tafel of stal de hapjes uit rond je bed of bij de TV.

3. Haal een paar goede films in huis zodat je niet naar de familie-kerstfilms op TV hoeft te kijken

4. Spreek af met vrienden en vriendinnen in dezelfde situatie. Bereid allemaal een gang van het diner of maak een buffettafel waar iedereen zijn of haar hapje op kan zetten (potluck)

5. Ga een dag of een paar dagen weg. Bijvoorbeeld naar een jeugdherberg / StayOkay of andere plek waar meer alleengangers komen. Er worden rond oud en nieuw veel cursussen en retraites georganiseerd. Bij verschillende sauna’s zijn kerstarrangementen.

6. Oudejaarsavond alleen kan heel bevrijdend zijn. Koop een mooie vuurpijl om af te schieten en laat een wensballon op. Schrijf je positieve intenties voor jezelf, je vrienden en de wereld uitgebreid op.

7. Laat je niet gek maken, zodra je merkt dat je je extra zielig of eenzaam gaat voelen omdat je met de feestdagen alleen bent: geef jezelf een extra aai over je bol en maak een lekkere wandeling.

Gratis eBook en maandelijkse nieuwsbrief ontvangen?
Geef hier je emailadres op!

Tijdens de feestdagen zitten we vaak langer op elkaars lip en uitgebreider bij onze (schoon)familie aan tafel dan gewoonlijk. Dat vraagt om enige voorbereiding.
Hier negen tips om er in gezelschap zoveel mogelijk plezier aan te beleven.

1. Neem het serieus (of juist niet). Ga van te voren met je eigen gezin om tafel zitten en bespreek de praktische zaken en de emotionele valkuilen die jullie te wachten staan. Wat willen jullie eigenlijk ECHT?
Als je er energie voor hebt, is een uitgebreid diner leuk om klaar te maken. Ben je al aan het einde van je Latijn, hou het dan simpel.

2. Een fijne kerst is niet hetzelfde als een perfecte kerst. Maak het jezelf makkelijk door een menu uit te kiezen dat bij je past, feestelijk is en met zeker gemak in elkaar kan worden gezet

3. Kijk eens of je het gevoel dat je verplicht bent om naar je familie en schoonfamilie moet gaan kunt ‘omdenken’. Zie het als een uitstekende gelegenheid om hen beter te leren kennen. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je van iedereen iets nieuws te weten komt.

4. Ga lekker vroeg aan tafel. Dat voorkomt dat je teveel eet en graait in de snacks of al aangeschoten bent voor het diner begint.

5. Bedenk dat jij zonder je schoonouders geen partner zou hebben. Focus je op hun positieve bijdrage aan het leven van je partner en verspil geen aandacht aan wat ze allemaal fout hebben gedaan in het verleden. Een moeilijke relatie met schoonouders kun je echt verzachten door je schoonouders innerlijk te bedanken voor je partner

6. Bedenk voorafgaand aan kerstgebeurtenissen met grote gezelschappen met wie je graag wilt praten en bereid je voor op contact met mensen die je minder aanspreken. Het kan erg leuk zijn om hen eens uit te horen over hun hobbys bijvoorbeeld.

7. Kies strategisch een plek aan de kersttafel. Het is van belang dat je je echt prettig voelt

8. Blijf niet te lang plakken. Wissel langdurige zitpartijen af met wandelingen, trek je even terug als je daar behoefte aan hebt. Hou logeerpartijen kort

9. Overweldigt het feest je of komen er ergernissen op, neem dan even een time-out. Maak je nuttig of ga een blokje om. Als dat niet kan, ga dan naar de wc tot je weer wat meer in feeststemming bent.

Extra tip
En bovenal: wissel samenzijn en alleen zijn voldoende met elkaar af. Mensen raken in de feestdagen ook overprikkeld doordat ze eenvoudigweg te lang in het gezelschap van andere mensen zijn.

Gratis eBook om je relatie levendig te houden en iedere maand de nieuwsbrief?
Geef hier je emailadres op.

Als single ben je je eigen beste vriend(in). Een hele kunst om dat vorm te geven. Alleen al zorgen dat je iedere dag lekker en gezond voor jezelf kookt, is voor veel singles al een uitdaging. We zijn toch ingesteld op meer sociale interactie. Single-zijn kan een tijdelijke status zijn, maar ook langer duren. Als je eigenlijk een relatie wilt, kan het een pijnlijke tijd zijn, waarin je erg met jezelf wordt geconfronteerd.

Een prachtig moment dus voor een Single APK, waarin je eens goed kijkt naar wat jij belangrijk vindt in je leven. Wat kun je leren van de relaties die je gehad hebt en waar streef je naar?
We onderzoeken of je je wilt openstellen voor een nieuwe relatie en wat daar dan voor nodig is. Het kan nodig zijn om wat te doen aan je kwaliteiten op het gebied van flirten en daten. Zowel alleenstaande mannen als voor alleenstaande vrouwen kan ik helpen hun ‘succeskans’ te vergroten.

Wat kun je bereiken?

je gaat liefdevol naar jezelf kijken als single
je ontdekt hoe je echt goed voor jezelf kunt zorgen en jezelf kunt geven wat je nodig hebt
je vindt de sexy vrouw/ sexy man in jezelf terug
je leert omgaan met je verlangen naar een relatie
je ontdekt hoe je jezelf kunt openstellen voor ontmoetingen
je durft te flirten en te daten

Wat investeer je?
Voor een programma van drie maanden, bestaande uit een persoonlijk Single APK op mijn praktijk, twee webinars en wekelijkse huiswerkopdrachten, betaal je € 1500.
Als bonus krijg je hierbij een speciale flirtcursus, waarin ik samen met een mannelijke trainer laat zien hoe je succesvol contacten legt.
Het programma gaat van start op 1 maart 2012.

Meld je nu aan voor een gratis telefonische Single-Check-Up van 20 minuten via coaching@carolinefranssen.nl. Er zijn slechts enkele plaatsen beschikbaar.

Lees hier vast mijn zeven tips om single te blijven.

Relatieproblemen, zeker als die uitmonden in een echtscheiding, hebben meestal ook hun weerslag op je werk. Veel mensen melden zich ziek rond hun scheiding of kunnen hun aandacht minder goed bij hun werk houden. Als je de hand in eigen boezem durft te steken, merk je dat eigenschappen en gewoontes toe zijn aan herijking. Zaken die vaak zowel thuis als op je werk een rol spelen. Bijvoorbeeld je neiging om moeilijke dingen uit de weg te gaan. Of juist om te veel verantwoordelijkheid op je te nemen.

Een coachingtraject gericht op werk en scheiding biedt je een kans om daar wat mee te doen. Om het mes van de persoonlijke groei aan twee kanten te laten snijden. Je krijgt inzichten over jezelf en leert vaardigheden die zowel in je persoonlijke leven als op je werk van pas komen. Je ‘ontrafelt’ je eigen afhankelijkheid, de manieren waarop jij je eigen gedrag hebt aangepast aan de ander. Je maakt je los van je ex-partner. Daardoor wordt je zelfstandiger, voelt waar jouw eigen verantwoordelijkheid ligt en waar die van de ander. Zo kun je effectiever invloed uitoefenen op je eigen leven en werk. En kun je met meer zelfvertrouwen aan je nieuwe leven beginnen.

Zelfkennis
Voor je werkgever leidt deze versnelling van jouw leerproces tot verbetering van je functioneren. Het hebben van een coach tijdens je scheiding vermindert ziekteverzuim en helpt je om nog beter te gaan functioneren op je werk. Zelfkennis die je opdoet tijdens het coachingstraject leidt tot nieuwe oplossingen die je kunt toepassen in je dagelijks werk.

Onderdelen van het coachingstraject:
* analyse van de huidige situatie
* plaats geven aan het verlies van je huwelijk
* keuzes maken voor de toekomst
* planning, organisatie en zelfsturing
* gericht versterken van kwaliteiten op het gebied van
- persoonlijk leiderschap
- sociale vaardigheden en
- emotionele intelligentie

Praktisch:
Vorm: zes coachingsgesprekken van twee uur met in het begin twee of drie weken er tussen
Duur: maximaal een half jaar
Kosten: €1.900 exclusief BTWIn onderstaande tijdschriften en kranten zijn artikelen verschenen waaraan ik heb meegewerkt:

(klik op de rode tekst om artikel te downloaden)

Bij zeker 80% van de stellen die bij mij komt, klaagt de man of de vrouw of beiden erover dat er te weinig seks is in de relatie. Maar een heel enkele keer komen er mensen bij me met relatieproblemen terwijl ze elkaar in bed nog steeds liefdevol ontmoeten en samen erotisch plezier beleven.
(meer…)

Ben je geëmancipeerd al vrouw als jij na de eerste date de rekening van het restaurant betaalt? Of laat je dan vooral zien dat je onafhankelijk bent en geen man nodig hebt? En welke indruk maak je als man op je date als je na afloop voorstelt om de rekening te splitsen? (meer…)

Levendig, vrouwelijk, lustvol en zacht. Dat zijn kenmerken van vrouwen die in contact zijn met hun eigen sensualiteit en passie.

In het vrouwenweekende van 23-25 september gaan we met een kleine groep vrouwen onze eigen seksualiteit versterken. Is die ondergesneeuwd door boodschappen van onze moeder? Durven we in bed niet aan te geven wat we lekker vinden en wat niet? Het is hoog tijd om je vrij te maken van oude boodschappen en je eigen verlangens te leven!

We hebben een afwisselend programma met creativiteit, dans, zang, dialoog, tantrische oefeningen en massage. We zullen je uitdagen om meer ruimte te geven aan jouw sensuele, gepassioneerde vrouw.
Samenzijn met andere vrouwen rond dit thema brengt je dichterbij wat jij voelt en waar je behoefte aan hebt. De warmte, geborgenheid en veiligheid van de groep zorgen ervoor dat jij je kunt openen en de kracht en zachtheid van je eigen sensualiteit weer voelt.
Bij openen hoort ook sluiten. Dus besteden we ook aandacht aan het respecteren van je eigen grenzen en manieren om ervoor te zorgen dat anderen jouw grenzen respecteren.

Kracht & zachtheid
Deze inspirerende vrouwenworkshop geef ik samen met Corine Lavrijssen (zie haar website: Het Potentieel) waarmee ik eerder dit jaar ook een vrouwenweekeinde gaf. Zij weet vrouwen uit te nodigen om zich te openen en zowel het vuur als de zachte kant van hun seksualiteit vorm te geven.

Informatie
Het weekend vindt plaats op Landgoed de Kristalboom in Varik, een bijzondere groepsaccomodatie. In de heerlijke tuin kun je lekker zwemmen in het zwembad en bubbelen in de jacuzzi. Na het avondprogramma kun je bij de open haard hangen op de bank.
We starten op vrijdag 23 september 2011 om 20:00 uur. Aaankomst vanaf 19.00 uur, er is dan soep en brood. We eindigen op zondag 25 september 2011 om 17:00 uur. De workshop kost €350 per persoon inclusief overnachtingen (in een groepskamer) en maaltijden.
Meld je aan bij coaching@carolinefranssen.nl.

Vervolg
Volgend jaar bieden Corine en ik een workshop aan voor paren met als titel ‘Van seks hebben naar lief hebben‘. Informatie daarover volgt.